„Das mache ich, wenn ich mehr Zeit habe.“
Und wann ist das?

Für viele von uns ist das Smartphone abends das Letzte und morgens das Erste, was wir sehen. Heute schaffen wir deshalb zwei bewusst handyfreie Zeitfenster rund um deinen Schlaf.

Lege einen festen Ladeplatz außerhalb des Schlafzimmers fest. Alles, was du morgens vom Smartphone brauchst, wartet dort auf dich.

Das Smartphone liegt schnell neben uns – beim Essen, auf dem Sofa oder während eines Gesprächs.

Leg gemeinsam fest, wann der Handyparkplatz genutzt wird – zum Beispiel beim Essen oder während einer bestimmten Stunde am Abend.

Fast alle haben diese eine Aufgabe, die seit Tagen, Wochen oder vielleicht Monaten immer wieder auf die nächste To-do-Liste wandert.

Frag dich: Welche Aufgabe würde mir heute Abend die größte Erleichterung bringen, wenn sie endlich erledigt wäre? Nimm genau diese.

Wir beschäftigen uns im Arbeitsalltag oft damit, was wir tun. Heute geht es um eine andere Frage: Für wen mache ich das eigentlich – und welchen Wert schafft meine Arbeit?

Vermeide unnötige Fachbegriffe und wähle zunächst nur eine Zielgruppe. Wenn du nicht weiterkommst, frag dich: Wer würde merken, wenn meine Arbeit plötzlich nicht mehr gemacht würde?

Manchmal denken wir erstaunlich oft an einen Menschen – und antworten trotzdem seit Tagen oder Wochen nicht auf die letzte Nachricht.

Nimm die Person, die dir beim Lesen dieser Aufgabe direkt eingefallen ist.

Wenn freie Zeit beginnt, ist der Bildschirm oft automatisch dabei. Heute testen wir einen Abend, an dem digitale Unterhaltung Pause hat.

Leg vorher fest, was du stattdessen machen möchtest. Sonst besteht der erste Teil deines Offline-Abends wahrscheinlich darin, darüber nachzudenken, was du ohne Handy tun könntest.